Príjmame ukrajinsky hovoriacich pacientov
Na vašom úsmeve záleží! Ústna hygiena je kľúčová pre udržanie zdravia ústnej dutiny a celkového zdravia nášho tela. Pravidelná a správna starostlivosť o zuby a ďasná môže predísť mnohým problémom, ako sú zubné kazy, ochorenia ďasien či zápach z úst. Rovnako tak dôležitá je aj z estetického hľadiska a určitej dávky nášho sebavedomia.
Ak sa chcete dozvedieť, ako zlepšiť svoju ústnu hygienu, tu je 10 užitočných tipov:
- Pravidelné čistenie zubov
Môže to znieť ako klišé, ale je to alfa a omega! Nie je nič dôležitejšie ako pravidelné čistenie zubov. Odporúča sa umyť si zuby aspoň dvakrát denne, ráno a večer, a to naozaj dôkladne bez tlaku, po dobu najmenej dvoch minút. Dôležité je dodržiavať aj správny čas čistenia zubov. Po sladkom jedle si môžete umyť zuby ihneď. Sladké jedlá síce zvyšujú produkciu kyselín v ústnej dutine, ale mechanické odstránenie cukrov zo zubov im zabráni v poškodzovaní skloviny. Po kyslom jedle však neodporúčame umývať si zuby ihneď! Kyslé potraviny dočasne zmäkčujú sklovinu, a preto by ste ich mechanickým čistením kefkou a pastou mohli ešte viac narušiť. Počkajte aspoň 30 minút, kým sa sliny v ústnej dutine prirodzene zneutralizujú, a potom si umyte zuby bežným spôsobom. - Používanie zubnej nite
Zubná niť je nevyhnutná na odstránenie zvyškov potravy a povlaku, ktoré sa hromadia medzi zubami a pod ďasnami. Naozaj ju nepodceňujte, neoplatí sa to! Používajte zubnú niť aspoň raz denne, ideálne pred spaním. - Používanie ústnej vody
Ústna voda môže byť účinným doplnkom k čisteniu zubov a zubnej nite. Vyberte si ústnu vodu s antimikrobiálnymi vlastnosťami a používajte ju po každom čistení zubov. Už po prvých použitiach pocítite ten rozdiel vo sviežosti dychu a v celkovom pocitu čistoty! - Vyhnite sa konzumácii sladkých a kyslých nápojov
Mysleli ste si, že je to mýtus? V tom prípade vás sklamame! Sladké a kyslé nápoje naozaj môžu poškodiť zuby a vyvolať zubný kaz. Obmedzte ich konzumáciu a ak ich pijete, umyte si následne zuby alebo opláchnite vodou. - Jedzte zdravo
Verili by ste? Strava hrá kľúčovú úlohu aj pri ústnej hygiene. Nepotešili sme vás? Nevešajte hlavu, nie je to vôbec komplikované. Zahrňte do svojej stravy veľa ovocia, zeleniny a potravín bohatých na vápnik a vitamíny potrebné na zdravé zuby a ďasná a vaše zuby sa vám odvďačia - Pite dostatok vody
Bez vody by nebol život… a ani čistý chrup! Voda je naozaj najlepším nápojom pre ústnu hygienu. Pomáha vyplachovať zvyšky potravy a neutralizovať kyseliny v ústach. Pite aspoň 8 pohárov vody denne. - Nepoužívajte tabak
Tabak je žiaľ synonymom pre žltý úsmev. Fajčenie a žuvanie tabaku môže navyše spôsobiť vážne problémy so zdravím ústnej dutiny, vrátane zubného kazu, ochorení ďasien a orálnych rakovín. Ak vám môžeme poradiť, prestaňte s fajčením a žuvaním tabaku, poďakuje sa vám celé vaše telo! - Noste si so sebou žuvačky
Zarazili sme vás? Čitajte ďalej! Žuvacia guma alebo žuvačka bez cukru môže stimulovať tvorbu slín a odstrániť zvyšky potravy z úst. Sú užitočné napríklad aj keď si aktuálne nemôžete vyčistiť zuby po jedle. - Navštevujte pravidelne zubára
Pravidelné návštevy zubára sú dôležité pre udržanie zdravia ústnej dutiny. Zuby by ste mali nechať vyšetriť minimálne raz za dvanásť mesiacov, aby ste predišli problémom a zachovali si zdravý úsmev. V konečnom rade sa vám určite poďakuje aj vaša peňaženka. - Kúpte si správne vybavenie
Okrem kvalitnej zubnej pasty a zubnej kefky investujte do ďalších pomôcok pre ústnu hygienu, ako sú medzizubné kefky, jazykové škrabky a kefky na čistenie jazyka. Nešetrite na vašom dentálnom vybavení. Len so správnymi nástrojmi viete dosiahnuť krásny a zdravý úsmev!
Ako ste sa teda dočítali, zlepšenie ústnej hygieny nie je len o čistení zubov. Ide o celkový prístup k starostlivosti o vaše zuby, ďasná a ústa. Dodržiavaním týchto 10 tipov môžete zabezpečiť, že vaša ústna hygiena bude na vysokej úrovni a že váš úsmev bude zdravý a krásny.
Potrebujete pomôcť so zlepšením vášho chrupu či ústnej hygieny?
Ak túžite po zdravom úsmeve, neváhajte nás kontaktovať a objednať sa na konzultáciu!
Rezervujte si termín na našej stránke: https://majdent.sk
